Acreditación de centros:
Nº 17 Sección 2ªicass - Nº39/C222

Ejercicios y actividades físicas para la tercera edad

Nuestros mayores, al llegar a cierta edad, padecen una serie de cambios que deterioran sus capacidades y disminuyen la resistencia al estrés y a las enfermedades. Por esta razón, para conservar lo máximo posible el buen funcionamiento de los sistemas, se anima a la gente de la tercera edad a practicar frecuentemente actividad física. El ejercicio físico disminuye el riesgo de caídas ya que mantiene la movilidad y flexibilidad de las articulaciones y músculos, así como la coordinación.

Las actividades que se realizan en esta nuestra residencia de ancianos en Isla (Cantabria), no sólo están enfocadas para mejorar su salud, sino que se convertirán también en una lúdica manera de pasar el tiempo libre y de relacionarse con los demás. Además las ventajas de realizar ejercicio van más allá de los problemas físicos puesto que éste proporciona emocionalmente un agradable bienestar.

Los beneficios de caminar para los adultos mayores son varios:

  • Disminuye la tensión arterial.
  • Aumenta la capacidad para captar oxígeno.
  • Disminuye las reservas de grasa del organismo.
  • Aumenta tu resistencia.
  • Desarrolla un corazón más eficiente previniendo enfermedades coronarias.

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