Acreditación de centros:
Nº 17 Sección 2ªicass - Nº39/C222


La isla griega en la que hacerse mayor no es un problema

Cristina Kochila tiene tantas arrugas en la piel que sería difícil contarlas todas hasta para el más experto de los científicos. El pelo se le aclaró hace ya décadas. Es de un delicado blanco grisáceo, como el de las nubes que divisa desde su ventana mientras hace croché. Han traído lluvia en los últimos meses, y mucha: «este es el peor invierno que recuerdo», rememora, con voz queda pero segura. No lo dice cualquiera. Es el centésimo tercer invierno que otea desde su ventana. Nació en 1912 en un lugar muy especial: Icaria, la pequeña isla del mar Egeo griego donde los ancianos parecen haberse olvidado de morir. Es un lugar mágico, de tan solo 10.000 habitantes y a 50 kilómetros de Turquía, donde cada piedra despierta tradición. Allí cayó Icaro, según la mitología helena, cuando se le derritieron sus alas de cera, tras intentar alcanzar el sol volando. Quién sabe si dejó el secreto de la longevidad. Sus pobladores viven diez años más de media que los ciudadanos de Europa occidental y EEUU. Tienen dos veces y media más de posibilidades de llegar a los 90 años -alcanzan esa edad cerca de un tercio de sus habitantes- y en sus tierras hay proporcionalmente diez veces más parejas de hermanos nonagenarios que la media europea, según los expertos. No solo alcanzan más edad, sino que lo hacen en un mejor estado de salud. Quienes viven allí tienen, por ejemplo, un quinto de las posibilidades de desarrollar demencia senil o Alzheimer con respecto a los norteamericanos: «Nunca nos sentimos insatisfechos. Ejercitamos la mente, recordamos, pensamos…a mí me gusta leer y escribir por mí misma», explica Cristina, con la lucidez de una persona de mucha menos edad. Hace 103 años, cuando nació, la isla aún estaba bajo dominio del Imperio Otomano, por insólito que parezca. Pasó los duros aguaceros del invierno ya saliente tejiendo en su silla de plástico frente a la cristalera que protege su hogar de los fuertes, pero limpios, vientos del lugar. Ya fueron mencionados por Homero en la Ilíada. El efecto de Eolo aisló a la isla durante décadas. La larga distancia que separa a Icaria de la Grecia continental continúa suponiendo un obstáculo para la llegada de las más actuales vanguardias y estilos de vida. Recibe pocos turistas. Esa lejanía puede ser uno de los factores de la longevidad de sus gentes. Muchos ancianos continúan teniendo...
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Nuevos métodos para detectar el Alzheimer

Automatic Spontaneous Speech Analysis (ASSA): análisis automático del habla espontánea. Así se denomina un proyecto en desarrollo por parte del grupo de investigación multidisciplinar ELEKIN de la UPV/EHU cuyo principal objetivo es dar con una técnica de detección precoz del Alzheimer que no incluya necesariamente exámenes médicos. El método que están desarrollando en la Universidad del País Vasco se basa en la grabación de los pacientes a estudiar mientras cuentan una experiencia propia relacionada con su vida y que pueden hacer de forma relajada y sin sentirse estudiados en ningún momento. Posteriormente, esa grabación es analizada mediante algoritmos para determinar si se incluyen parámetros que puedan significar un inicio de la enfermedad del Alzheimer.   Poner precisión a impresiones de los médicos El sistema ASSA recurre a la cuantificación de elementos y detalles que ahora mismo se valoran en los pacientes a simple vista pero a los que se quiere dotar de más precisión tanto en la recogida de los datos como en el almacenamiento y seguimiento. Una vez con la grabación del relato del paciente el sistema analiza de forma automática el contenido para detectar y valorar parámetros definidos por el equipo médico como pueden ser las pausas que el paciente realiza para recordar una palabra. El estudio es bastante amplio, y se incluye no solo a enfermos sino a personas que por antecedentes familiares podrían acabar desarrollando la enfermedad, así como a personas completamente sanas y sin antecedentes. El objetivo es disponer de suficientes datos para incluso analizar la fase preclínica. Por ahora la técnica ASSA está en fase de estudio y no se usa en ningún centro médico. La esperanza de sus desarrolladores es que en el futuro pueda poder implementarse como un sistema de detección rutinario no invasivo y muy económico (en comparación con los sistemas invadidos actuales). Fuente: xataka.com (Javier...
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Pirámide alimentación saludable para mayores de 70 años

Otros aspectos genéricos que contribuyen a facilitar una ingesta adecuada por parte de los ancianos que viven en residencias es el fraccionamiento de la ingesta en cuatro o más comidas, la inclusión de propuestas gastronómicas relacionadas con las fiestas y tradiciones religiosas, la adaptación de las texturas de los  platos a las dificultades más habituales para tragar, una adecuada iluminación del espacio y el uso de utensilios adaptados, entre...
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Manualidades para mayores

Puede parecer una tontería pero llevar a cabo manualidades, puede ser muy beneficioso para las personas mayores. Estas actividades sirven para mejorar muchos aspectos de las personas: –  Se estimulan músculos del cuerpo, lo que les puede resultar muy útil para manejarse con soltura en su vida  diaria. –  Ayuda en la concentración de las personas, en la memoria, en la atención… – Sirve para mejorar el ánimo ya que cuando hayan acabado con la manualidad se sentirán         orgullosos y válidos. –  Mejoran las relaciones sociales, durante las actividades se puede charlar sobre diferentes temas. –  Se refuerza el trabajo en equipo al pedirse ayuda unos a otros. –   Y sobre todo sirve para estimular su creatividad. Hay algunas manualidades en las que necesitan ayuda por lo que puede ser una oportunidad para interactuar con ellos. Algunos colegios hacen visitas a residencias y lso niños ayudan a los ancianos con las actividades. En algunas residencias se organizan talleres específicos para que las personas realicen esta actividad. Algunas ejemplos de las manualidades que se pueden hacer: Tarjetas: Pueden hacerse para ocasiones especiales como navidad, cumpleaños, fiestas, vacaciones… Sólo hay que utilizar un folio o cartulina, lápices y rotuladores de colores  y si se quiere algún material más como brillantina, pegamento, distintos tipos de papel… Botes para guardar bolígrafos: hay varias formas de hacerlo. Una forma puede ser con palos de helado, se van colocando los palos en cuadrado, uno encima de otro pegando solo los extremos para que la estructura aguante. Otra forma puede ser con el rollo de papel higiénico, simplemente hay que pegar una tapita de cordón en la base y decorar el rollo. Pompones: Solo se necesita un poco de cartón y madejas de lana de diferente color. Se hacen dos circunferencias con el cartón dejando un agujero en medio, el tamaño depende de lo grande que queramos el pompón. Pasamos la lana y lo atamos para que aguante y se va enrollando la lana alrededor del cartón, podemos cambiar de color para que no quede un pompón de un color sólo.   En nuestra Residencia Geriátrica De La Hoz tenemos un variado programa de actividades que se adapta a todos los residentes para que lo puedan ejercitar en base a sus gustos o necesidades. Estas actividades se centran en el entretenimiento y el bienestar de nuestros residentes, desarrollando sus facultades físicas y psicológicas....
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Ejercicios contra el Alzheimer

Uno de los males más devastadores y que más afectan hoy en día a nuestros mayores el mal de Alzheimer. Una enfermedad de la que aún se desconocen las causas que las provocan y que se ha convertido en un importante tema de debate para la comunidad científica. Hoy queríamos desde Geriátricos de la Hoz, dar una serie de consejos que podrían evitar que nos afecte esta terrible enfermedad, o al menos para reducir su impacto. Cómo toda enfermedad degenerativa, levar unos hábitos saludables pueden ayudar a esquivar este mal. Uno de estos hábitos es dejar de fumar, ya que el tabaco puede provocar pequeños problemas cerebro vasculares que podrían derivar en una degeneración neuronal que provoque Alzheimer. Llevar una dieta saludable también puede ayudar a reducir su impacto, así como hacer ejercicio mínimo 3 veces a la semana. Por otro lado hay ciertos ejercicios que podrían ayudarnos y son extremadamente sencillos de realizar. Son una forma de estimulación cerebral para mantener nuestras neuronas activas, como por ejemplo intentar usar la mano que menos usemos, es decir usar la mano izquierda en caso de ser diestro para abrir cajones, lavarse los dientes, comer o escribir. Otro ejercicio que puede ser divertido es el de bañarse una vez a la semana con los ojos cerrados, potenciando así el resto de los sentidos. Incluso cosas tan banales como leer en voz alta o cambiar de ruta para ir a trabajar pueden beneficiar a nuestro cerebro. Lo más importante es no dejar nunca de alimentar a nuestro cerebro porque las rutinas y el estancamiento hace que nos vayamos deteriorando poco a...
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