Acreditación de centros:
Nº 17 Sección 2ªicass - Nº39/C222


Descuento del 50% para jubilados mayores de 65 de edad en las actividades de los centros cívicos

Los jubilados mayores de 65 años de edad tendrán, a partir del 1 de enero del 2016, una bonificación del 50 por ciento en las actividades y talleres de los centros cívicos organizados por el Ayuntamiento de Santander, según ha anunciado el alcalde, Iñigo de la Serna. De la Serna ha destacado la voluntad del equipo de gobierno de favorecer el acceso de los jubilados a las actividades que el Ayuntamiento desarrolla en los centros cívicos, algunas de las cuales son gratuitas, pero en aquellas que no lo son, únicamente abonarán la mitad del precio, que actualmente son de 1,50 euros la hora, en el caso de los adultos, con lo que pasarán a pagar 75 céntimos por cada hora. De esta manera, según el alcalde, cumplen con «uno de los compromisos» adquiridos con los santanderinos durante la pasada campaña electoral, impulsando la participación de los mayores en las acciones que se desarrollan en los centros cívicos. También ha recordado que, entre otros beneficios fiscales, los pensionistas de la ciudad mayores de 65 años con rentas bajas viajan gratis en los autobuses municipales y cuentan con una bonificación del 50 por ciento en el Instituto Municipal de Deportes.   Actividades para el curso 2015-2016 Los centros cívicos de Santander llevarán a cabo durante el curso que acaba de dar comienzo un total de 293 talleres para todas las edades, 45 más que en la edición anterior, y con cerca de 19.000 plazas en total. Para este nuevo curso, se ofertan talleres de fotografía, taichi, pilates, yoga, cocina o cerámica; y otros novedosos como los de acercamiento al folclore cántabro, danza del vientre, talla de madera y restauración, expresión corporal rítmica o arte dramático. La nueva programación incluye también los cursos de informática de los telecentros; los talleres sorpresa y talleres callejeros; así como la programación especial de navidad, los programas de ocio vacacional, o diferentes excursiones, charlas, conferencias y fiestas temáticas.   Fuente: El Diario de...
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Desarticulado un grupo especializado en asaltar a personas mayores tras retirar dinero de cajeros

Un arrestado en la localidad navarra de Villava – Otras dos personas están en busca y captura – Se les imputan 24 hurtos y dos robos con violencia  Agentes de la Policía Nacional desarticularon el pasado 2 de septiembre un grupo criminal especializado en hurtos y robos con violencia, mediante el ‘modus operandi’ conocido como ‘cogoteros’. En concreto, asaltaban a personas mayores tras retirar dinero de cajeros automáticos y operaban en varias comunidades del norte de España. PAMPLONA. La Policía Nacional detuvo por estos hechos en la localidad navarra de Villava a una persona de nacionalidad rumana. Otras dos personas están en busca y captura. Según la Policía Nacional, una vez detectada la víctima en cajeros y entidades bancarias, tras comprobar que habían realizado una extracción de efectivo, lo seguían hasta su domicilio o inmediaciones, donde bien mediante engaño, bien mediante uso de violencia, le sustraían el efectivo retirado. En total, se les imputan 24 hurtos y dos robos con violencia, en los cuales se apoderaron de aproximadamente unos 16.000 euros, según la Policía Nacional....
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Alimentos naturales para la tercera edad

Cada etapa de la vida requiere de una alimentación especial. Cuando una persona llega a los 60 años, necesita cambiar ciertos hábitos para seguir disfrutando de un bienestar general. La correcta alimentación es muy importante, así como realizar caminatas y mantener el buen humor y la alegría de vivir. Más que nunca hay que hacer una buena selección de los alimentos, prefiriendo aquellos que son naturales y frescos. Los naturistas recomiendan frutas, verduras, raíces y semillas. Para los adultos que sufren de estreñimiento se aconseja el consumo de fibras, semillas de lino, zapallo, naranjas, mamones y ciruelas. Al llegar a esta edad, si se padece de diabetes o hipertensión, hay que seguir al pie de la letra las indicaciones del médico. Se deben evitar el azúcar, la sal, helados, postres, frituras y gaseosas. En sus platos no deben faltar la lechuga, el berro, acelgas, espinacas y apios. Es decir, abundantes ensaladas, que tienen vitaminas y minerales. Las frutas y las verduras crudas aportan enzimas, que limpian el organismo y rejuvenecen los tejidos. Mención especial merecen los antioxidantes, que luchan contra los radicales libres. Estos son los responsables de que las células envejezcan precozmente. ¿Dónde se encuentran los antioxidantes? En alimentos ricos en vitaminas A, C y E. Por ejemplo en los arándanos, la zanahoria, naranjas, almendras, nueces, maní, cítricos, manzanas, peras, duraznos, rábanos, tomates y remolachas. Las semillas aportan aceites grasos esenciales como Omega 3, 6 y 9. Son excelentes las de girasol, sésamo, quinoa, lino, alpiste, mijo, chía, amaranto, zapallo y calabaza. Una persona de 60 años puede desayunar yogur con estas semillas y comenzar espléndidamente el día. A la media mañana puede preparar un sándwich de pan integral con queso o simplemente saborear un par de frutas. La comida del mediodía es fundamental y hay que respetar los horarios. Una sopa de verduras, con carne o pollo, es una opción válida. Complementar con mucho verde (ensaladas) y algunos pedazos de zapallo hervido. Para el postre se puede elegir gelatina, frutas o mermeladas ligh. La cena debe ser liviana y siempre temprana, para poder ir a dormir tranquilamente sin problemas de pesadez. La vejez es un proceso natural y no tiene por qué significar enfermedad o invalidez. Claro que para gozar de salud y vitalidad la persona se debe cuidar desde muy joven. Los grandes naturistas del mundo, que llegan a los 100 años, sanos y vigorosos, toman...
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Caminar en la tercera edad

Caminar, es el más antiguo de los ejercicios, y tiene enormes beneficios para la salud. Este ejercicio aeróbico es uno de los más populares y accesibles para que practiquen tanto sedentarios como los que practican ejercicio físico asiduamente. Los beneficios de la caminata son múltiples destacándose su sencillez y bajo nivel de peligro, por ello caminar es muy apto para personas mayores.  Los ejercicios aeróbicos son aquellos en los que repites un gesto en forma cíclica, por un largo período de tiempo y sin interrupción alguna. Algunos ejemplos son: correr, nadar, remar, esquiar, pedalear, saltar a la comba, marchar y por supuesto caminar. Los beneficios de caminar para los adultos mayores son varios: Disminuye la tensión arterial Aumenta la capacidad para captar oxígeno. Disminuye las reservas de grasa del organismo. Aumenta tu resistencia. Desarrolla un corazón más eficiente previniendo enfermedades coronarias. Pero la caminata no sólo beneficia a todo el buen funcionamiento de todos los órganos, sino que actúa también sobre el sistema muscular. La manera de andar es una de las maneras en que el hombre se diferencia del resto de los mamíferos. El mantenerse de pie es todo un desafío a la ley de gravedad. La práctica regular de caminatas te permite ir alineando los segmentos corporales y mejorar tu postura. Por eso si te gusta caminar aprovecha para trabajar activamente en varios aspectos. A los beneficios ya enumerados les puedes agregar el postural. Sugerencias al caminar Estira la columna vertebral como si te estuvieran tirando con una cuerda desde el centro de la cabeza. Ésta debe descansar relajada alineada con la columna, sin inclinarse hacia adelante ni hacia atrás. Balancea los brazos en forma pendular llevando el ritmo del movimiento. Apoya el talón y luego el resto del pie en cuanto hagas contacto con el suelo. Por último puedes contraer el abdomen durante la caminata para activar la musculatura profunda de la...
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